Prednáška poskytne zamestnancovi základné informácie, o tom ako sa dá predchádzať bolestiam chrbtice. Prednáška obsahuje stručný prehľad anatómie a fyziológie chrbtice, najčastejšie diagnózy súvisiace s nesprávnym držaním tela a praktické rady o vhodnej pohybovej životospráve a zásadách školy chrbta

Cvičenie môže byť zamerané na podporu správneho držania tela alebo s využitím fitlopty, overballu,therabandu a SM lanami

Workshop pozostáva zo zoznámenia sa s tejpovacou páskou, oboznámenia sa s terapeutickými účinkami kinesiotapu a ukážkou jednoduchej aplikácie kinesiotapu pri bolesti chrbta

• Regeneračná masáž má pozitívny vplyv na organizmus, dokáže navodiť celkový stav relaxácie, odbúrava stres a napätie. Ide o špecifickú masáž, ktorej hlavným cieľom je uvoľniť svaly a urýchliť regeneráciu
• Bankovanie dôkladne detoxikuje celý organizmus. Z hľadiska fyzioterapie sa bankovanie využíva predovšetkým na znižovanie bolesti a liečenie svalových spaziem. Zároveň ale uvoľňuje stuhnuté svaly chrbta, nôh a ramien. Skvele pôsobí na prekrvenie dolných aj horných končatín.Bankovanie blahodárne pôsobí na lymfatický a celkovo imunitný systém
• Masáž s masážnym prístrojom Theragun G3PRO: Theragun je ručný profesionálny prístroj na batériu využívajúci princíp perkusívnej terapie k odstráneniu bolesti, k zvýšeniu rozsahu pohybu a k zlepšeniu výkonu. Ide o ošetrenie tkanív vo väčšej hĺbke a s efektívnejšou prácou ako s ostatnými prístrojmi. Správnym používaním masážneho prístroja Theragun vieme hydratovať tkanivá, tým že obnovíme prietok krvi a zabránime adhézií, taktiež uvoľníme nervy a tým sa zbavíme obmedzenia periférneho nervového systému. Docielime tým stimuláciu remodelingu kostných aj mäkkých tkanív